Nordic Walking

Die Begeisterung am Nordic Walking hält an. Auch Niederkassel und Umgebung macht dabei keine Ausnahme.

Nordic Walking, ursprünglich als Sommer-Trainingsmethode für Spitzenathleten aus den Bereichen Langlauf, Biathlon und Nordische Kombination entwickelt, erfreut sich auch bei uns im "Unteren Siegkreis" immer größerer Beliebtheit. Nordic Walking ist ein besonders schonendes und sanftes Ganzkörpertraining mit speziellen Karbonfaserstöcken, in der Bewegung ähnlich dem Skilanglauf. Nordic Walking bringt eine Reihe medizinischer Vorteile, z.B. 30 % weniger Belastung auf den Bewegungsapparat als beim herkömmlichen Joggen, ca. 600 Muskeln (das sind ca. 90 % der Körpermuskulatur) werden angesprochen, es werden über 40 % mehr Energie als bei entsprechenden anderen Bewegungsformen verbraucht, usw. Damit bietet Nordic Walking mit seiner sanften Bewegungsform nicht nur für Hobbysportler ein gesundes Herz-Kreislauftraining. Doch die richtige Technik ist gar nicht so einfach, selbst für erprobte Skilangläufer.
Nicht selten zu beobachten, sind Nordic Walking-Aktive, die genüsslich durch die Landschaft schlendern und mit ihren Stöcken, die locker am Handgelenk hängen, "Saatfurchen" in den Boden ziehen. Das mag zwar recht gemütlich sein, bringt aber unter dem Strich nicht sonderlich viel.
Um die richtige Technik des Nordic Walking zu erlernen, bietet der Lauf- und Walking-Treff TuS Mondorf für Interessierte weiterhin Nordic Walking-Kurse an. Unsere vom Leichtathletik-Verband Nordrhein ausgebildeten Betreuerinnen vermitteln Ihnen die teilweise etwas schwierige Technik-Materie des Nordic Walkens anhand der 7-Step-Methode sowohl theoretisch als auch praktisch.
Die Kurse, die auf 15 TeilnehmerInnen begrenzt sind, finden bis auf weiteres immer am ersten Samstag im Monat statt. Beginn ist jeweils 9:00 Uhr und Ende ist nach drei Stunden um 12:00 Uhr. Drei Stunden, die Sie für Ihre körperliche Fitness verwenden können.
Die dort erlernten Fähigkeiten können dann kostenlos im Nordic Walking-Treff (NWT), der immer dienstags um 18:30 Uhr beginnt, umgesetzt und vertieft werden.
Die Teilnahme an dieser Unterabteilung des bereits seit Jahren bestehenden Walking-Treffs muss allerdings wegen der kompakten Materie von dem Besuch eines der angebotenen Nordic Walking-Kurse abhängig gemacht werden.

Die zur Erlernung der Nordic-Walking-Technik erforderlichen Walking-Stöcke werden für die Kurs-Teilnehmer kostenlos zur Verfügung gestellt. Bereits vorhandene und geeignete Stöcke können natürlich mitgebracht werden.

Generell ist die Belegung bzw. Buchung der Kurse immer bei
Hannelore Hermanski, unter 0228-451918 und E-Mail: hm.hermanski@web.de
oder bei Maria Wilke unter 02208-2931 und E-Mail: maria-wilke@gmx.de
zu erfragen.

Treffpunkt für die Kurse ist generell der Lauftreff-Treffpunkt auf dem Parkplatz an der Rheinallee in Niederkassel-Mondorf. Bei schlechtem Wetter wird der Treffpunkt in die Aula der katholischen Grundschule Mondorf verlegt. In jedem Fall geben die o.a. Instruktorinnen bei Anmeldung sowohl den genauen Beginn als auch den Treffpunkt des jeweiligen Kurses bekannt.

Die Kursusgebühr beträgt für mindestens drei Stunden Unterricht € 25,00 und ist am jeweiligen Veranstaltungstag zu entrichten.

Alle Walking-Aktiven, die außer dem bisherigen Walken nun auch das Nordic Walking erlernen möchten, sind herzlich eingeladen, zunächst die Kurse zu besuchen und daran anschließend, an jedem Dienstag (bei Besuch der vor uns liegenden Kurse natürlich erst zu einem entsprechenden späteren Termin) mit Betreuung von erfahrenen Walking-Treff-Betreuern, Mondorf und Umgebung "nordic-walkend" kennen zu lernen.
Das Mitbringen vorhandener und geeigneter Stöcke wird für den NWT empfohlen. Die Stöcke können jedoch auch an den NWT-Abenden für € 1,00 ausgeliehen werden.